敏感肌を少しでも和らげる方法
スキンケアをできるだけ
刺激の少ない無添加（ノンケミカル）の
お肌に負担をかけないものを揃えて
食生活や生活習慣からも改善できる余地があれば
参考までにここで記しておきましょう。
- もし、タバコを吸っている人は禁煙しましょう。
- 睡眠時間は最低でも6時間とりましょう。
- 刺激物やカフェインを含んだものは控えましょう。
- 1日1回は、緑黄色野菜を温野菜でとりましょう。
- 肌に良いとされるビタミンB群の吸収を妨げる
便秘はお肌の大敵です。便秘を和らげるために
玄米食を生活に取り入れるのもいいかもしれません。 - ストレスをためない様にしましょう
（自分で手作り料理を作り、温野菜や肉や魚が揃う
低カロリーの食事を摂りましょう。
肉は鶏ささみや豚のもも肉など。魚は白身魚など
高タンパク低カロリーを心がけましょう。）
敏感肌をはじめとするお肌に対する悩みのある方々の
参考になれば幸いです。
敏感肌の状態にもさまざまありますので、
もし深刻な場合は専門医に
一度受診されることをおススメします。
